Ausdauer, Kraft und Therapie

Unser Trainingsbereich für Ausdauer, Kraft und Therapie ist in die fünf Bereiche Problemzonen, Herz-Kreislauf, Ausdauer, Rücken und Therapie aufgeteilt. In der Rolle eines Personal-Trainers stellen wir Ihnen auch Ihr ganz individuelles Trainingsprogramm zusammen.

Wir arbeiten nach den Grundlagen von Dr. Jürg Kuoni in Zürich www.healthcheck.ch, dessen Gesundheitsdreieck „Beweglichkeit – Kraft – Ausdauer“ auf die metabolische, d.h. die organische und mentale Fitness ausgerichtet ist.

Problemzonen

Nicht Muskelpakete, sondern Zufriedenheit und Selbstbewusstsein sind Ihr Ziel. Mit der Straffung von Bauch, Po und Oberschenkeln legen Sie den Grundstein dazu.

Herz-Kreislauf

Fördern Sie Ihre Herzleistung, damit Ihr Körper mit mehr Blut versorgt wird. Leichteres Treppensteigen, beschwingtere Spaziergänge, erhöhte Hirnleistung und allgemeines Wohlbefinden sind die positiven Folgen.

Ausdauer

Herz und Muskulatur werden schonend darauf vorbereitet, eine Aktivität länger ausführen zu können.

Rücken

Stunden-, ja tagelanges Sitzen und falsche Bewegungsabläufe schwächen eine der empfindlichsten Stellen unseres Körpers. Mit richtigem Muskelaufbau und Bewegungstraining vermeiden Sie Schmerzen und Einschränkungen.

Therapie

Besonders nach Unfällen und Operationen braucht der Bewegungsapparat eine sanfte Rehabilitation mit fachkundiger Begleitung.